0～3歲親子律動必學

（From 媽咪寶貝 更新日期:2007-05-06 記者:採訪撰文／莊惠旭/採訪諮詢／中華民國幼兒兒童體能發展協會顧問）

　　親子之間的互動不但可促進情感交流，還能讓照顧者與孩子之間的關係更密切。
　　孩子們最愛玩遊戲，本單元將介紹幾種0～3歲親子律動的動作，藉由遊戲的方式增進親子間的互動，同時提升寶寶體能！

　　成長中的寶寶對於觸覺的敏銳度相當高，他們喜歡有人碰觸、與人一起玩遊戲，對他們而言，透過肌膚間的接觸與人互動是種親密的表現，且孩子們也喜歡被呵護的感覺，因此他們喜歡享受溫馨的玩樂時光，在玩的同時藉此了解外在的事物，增進各方面發展。
　　有鑑於此，想為寶貝提升體能其實不需要絞盡腦汁去想一些複雜的動作，讓孩子一定要動到滿身大汗，只要透過簡單的動作，以玩遊戲的方式讓孩子融入其中，仍舊可為體能發展帶來相當助益。

親子律動的好處
　　0～3歲寶寶的發展獨立性正開始起步，透過親子互動的方式不僅可促進親子間的情感，並能培養照顧者教養的信心，使他們更了解孩子的表現及發展，包括肢體動作與情緒認知都能掌握得宜。
　　此外，中華民國幼兒兒童體能發展協會顧問林欣妤表示，親子一起玩律動遊戲還具備三個好處：
　　（一）動作技能與體適能的發展
　　動作技能與體適能的發展可以提升孩子日後課業學習的效率，並且維持孩子身心靈的健康狀態，透過親子律動還能強化孩子動作技能及感覺統合的發展，促進肌肉、骨骼及神經系統的整合，幫助孩子多認識自己的身體與律動，並培養協調能力與平衡能力等動作技能，提升體適能五大要素（心肺耐力、肌力、耐力、體脂比、柔軟度）的發展。

　　（二）學習動機的培養
　　充滿自信的孩子才有積極樂觀的學習動機，而良好的學習動機則是一切學習的起點，藉著親子體操的互動，父母可以給予並加強孩子在情緒與社會發展上的正確觀念，降低孩子對失敗的挫折感與學習的恐懼感，進而為孩子帶來愉快豐富的學習經驗，增進孩子的學習自信。

　　（三）親子關係的提升
　　良好的親子關係可以建立孩子健康的自我形象，提升孩子的自我價值與安全感，幫助孩子在日後的課業、事業上充分發揮實力與潛能。父母對孩子的愛是必須藉由表達來讓孩子感受到的，父母應該放下繁忙的工作，也不要只是花時間帶孩子上才藝班，而是花時間陪孩子進行親子律動活動，因為透過肢體接觸與互動是發展良好親子關係最直接，也是最有效的方式。

　　在提升0～3歲寶寶體能的律動活動方面，國際嬰幼兒按摩協會理事長鄭宜提出以下看法與建議活動：

活動重點
　　1.可讓寶寶從什麼都不會，到學會能自我控制各種精細動作，同時對身體概念有所認知，增加自覺性，以促進本體覺發展。
　　2.促進寶寶上肢近端關節穩定性的發展：此為精細動作發展的根基。
　　3.促進寶寶下肢負重移行能力的發展：此為探索環境能力的開端。
　　4. 促進近端關節與脊椎的骨骼與肌力發展。

可做的小動作
　　旋轉活動。
　　可抱起寶寶搖一搖，促進前庭覺發展，讓他感受身體感覺的不同，記得多透過不同角度的旋轉動作，增加孩子的平衡及重力感。

什麼是本體覺？
　　所謂「本體覺」是運用及整合來自肌肉、關節、骨骼等較為深層組織的感覺，訊息經由上述深層組織等受器傳到大腦，再經由人腦解釋，讓我們能知道身體各部位的相對位置及姿勢。
　　本體覺可以幫助孩子進行模仿、執行、協調肢體動作等活動，藉由使用本體覺，孩子得以學習構音、表達需求、人際溝通，並依照順序、遊刃有餘的解開衣服扣子、穿脫衣褲、拆卸與組合玩具等基本能力。

什麼是前庭覺？
　　前庭覺是透過內耳傳達關於重力與空間、平衡與動作的訊息，可讓我們瞭解頭部、身體相對於這個空間的位置，以及移動、進行的方向、速度，進而調整我們的身體姿勢來維持平衡及動作的平穩。

爹地媽咪小叮嚀
　　此時寶寶的發展還不穩定，做任何動作都無法發揮得很完全，因此不管做什麼樣的活動，一定要有照顧者協助，加以注意安全。

1～2歲

活動重點
　　1.此時寶寶開始慢慢建立獨立感，容易說「不要」，這是因為自主意識發展形成，然而他們其實是需要照顧者陪伴，透過不同的律動方式，可引導他建立自我意識。
　　2.寶寶開始學走路，需多加練習空間意識，透過律動活動可建立他的空間感，認識各種跑、跳、滾等動作，同時此時可幫助他增加語言能力，建立穩定節奏，一旦寶寶有節奏感，在生活中較不會產生動作不協調的狀況，雖然他們剛開始還無法完全與外界配合，但透過律動方式可藉此連結空間感、語言及動作協調性。
　　3.可幫助促進手部抓握能力的發展，同時這也是物體操作能力發展的先決條件。
　　4.可促進跳躍及平衡能力的發展，這也是培養從平面環境的探索能力轉變為三度空間的環境探索能力。

可做的小動作
　　翻滾活動。
　　此時寶寶慢慢開始學會由「坐」到「站」，進一步會「走」，但還不是很穩，建議可讓寶寶多練習一些翻滾的動作，增進身體協調及控制能力。

爹地媽咪小叮嚀
　　這個階段的孩子開始有能力自己靠爬、慢慢移動的方式到處探索，照顧者需多留意孩子的安全，避免讓他獨處。